タバコ依存度テスト


質問に答えてチェックを入れてください、ニコチン依存の程度を容易に知ることができます。

Ｑ1　朝目覚めてから30分以内に最初のタバコを吸いますか。 いいえ はい
Ｑ2　禁煙と決められている場所でたばこを我慢するのが難しいですか。 いいえ はい
Ｑ3　１日の中でタバコが最もおいしいのは朝、目覚めの１本ですか。 いいえ はい
Ｑ4　１日何本吸いますか。 16本以下 16〜25本 26本以上
Ｑ5　午後に比べて、午前中の方がより多くタバコをすいますか。 いいえ はい
Ｑ6　風邪で寝ている様なときでもタバコを吸いますか。 いいえ はい
Ｑ7　タバコを肺まで吸い込みますか。 いいえ ときどき いつも
Ｑ8　いつも吸ってるタバコのニコチン量はどれくらいですか。　 1mg未満 1〜1.2mg 1.3mg以上
依存度の結果に対する
アドバイス！		 かなり高い：
禁煙の過程で離脱症状が強く出る可能性がありますが、乗り越えれば離脱症状はかなり消失し、禁煙の可能性が高まります。
中程度： 一番禁煙しにくいのはあなた！禁煙の成功はあなたの決意と禁煙達成への自信にかかっています。
低い：
習慣からくる喫煙で、禁煙しやすいタイプですが再喫煙も多い方です。